懷孕期間如何保持身材 懷孕吃什麼好

如今不少女性對於懷孕一事更加注重，不再是拼命補充營養，最後造成營養過剩，寶寶生下來後，自己身上的脂肪多了一大堆。懷孕期間如何保持身材？懷孕吃什麼好？一起參考一下吧。

懷孕期間如何保持身材 1

控制你的碳水化合物和糖分攝入。因為懷孕會讓你感覺更加疲勞和體力不支，如果此時再吃糖，則會讓你的胰島素水準升高，讓你更加勞累。

最好的就是控制你的血糖，確保你的每一餐能吃上大量的蛋白質和堅果類食物，新鮮的蔬菜和水果也是不能缺少。

懷孕期間如何保持身材 2

每天飲用充足的水。水份對於寶寶和你都是很重要的，記住脫水時早產的常見原因。並且要避開咖啡等利尿劑，因為它會讓你想去洗手間，而進一步脫水。

懷孕期間如何保持身材 3

遠離甜食。蛀牙和糖尿病都會導致體重增加，健康的懷孕過程不能患有蛀牙或者糖尿病、高血壓的病。並且吃甜食更容易加快你的發胖速度。