常練瑜伽可以增高嗎？讓專家為你解答

常練瑜伽可以增高嗎？瑜伽是近幾年才流行起來的一種健身運動，一般練習瑜伽都是女士，瑜伽以它的動作優雅，環境清靜，能夠修身養性而備受時髦女士的喜愛。人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度。我們不能小看每個骨關節所拉伸的一點小間隔，人的全身那麼多骨關節，若是都拉伸的話。那身高絕對能到達理想的高度，不過大多數，是絕大多數都不能全部拉伸，呵呵。若是想長高的話，有適度的運動量的同時，條件即是要有足夠的營養，俗話說只想讓馬兒跑，不讓馬兒吃草，身高就好比是那匹小馬。若是你只想長身高，還不想增加營養，那肯定是不行的，平常要多注意飲食習慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，不要吃那些垃圾食物。

比如路邊攤的油炸食物啊，還有超市里的那些膨化食物，那些只有熱量，沒有營養，不能強身健體，更不能長身高。要保持足夠的睡眠，有科學研究表明，人的身體在睡眠的時間分泌的生長激素是平常時間的數倍。所以說若是想要長身體就要確保足夠的睡眠。最後即是要保持一顆愉悅的心情，只要心情好了，攝入的營養才能夠吸收，做的運動才能很好地拉伸骨關節的長度，最終達到長高的效果。

為什麼說練瑜伽可以增高？人體的身高是由骨骼的生長決定的，一旦人體骨骺線閉合，也就是說明人的身高便沒有了繼續增高的空間。一般骨骼的生長發育的最佳時間在幼年和青少年來年兩個時段。而增高瑜伽的運動原理其實就是過度拉伸身體，通過一定柔韌和拉升的練習，使得關節之間的間隙逐漸變大，從而達到增高的目的。專家分析：瑜伽增高效果有限 要避免運動傷害