每天走路能瘦腿嗎 幫你糾正走姿正確瘦腿

我們總是想著要怎麼瘦腿美腿，而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖，糾正我們的走姿後，再配合有效的瘦腿方法，這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖,糾正我們的走姿後，再配合有效的瘦腿方法，這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生X型腿。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿蔔腿出現。掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿蔔腿。其實，高跟鞋修正腿型的效果主要是因為墊腳的姿勢繃緊腿部肌肉，再加上重心的變化讓整個人看起來更挺拔。可這並不是說穿高跟鞋走路姿勢就一定最端正。仔細看看身邊穿高跟鞋的小夥伴，有不少都有蘿蔔腿或頗為明顯的腿部肌肉。這有一部分原因是因為白天肌肉長期緊繃，晚上又沒有及時放鬆導致的。也有一部分原因是因為發力不正確，走路姿勢像上樓梯一樣，膝蓋打彎大腿小腿沒有伸直。這種姿勢小腿受力大，時間長了也會導致腿部肌肉過於發達。

運動鞋能給腳部很好的支撐，但因為太過舒適，許多人基本上愛怎麼走就怎麼走，姿勢非常隨意，最常見的就是外八字。由此可見，走姿不端正不是穿什麼鞋決定的，最重要的還是要看本身在走路的過程中有沒有“走的端正”的意識。心態放鬆或沒有相關意識的時候，為了省力或偷懶，我們的身體常常不自覺的呈現出各種不良姿勢。除了注意走路姿勢，每天晚上放鬆腿部肌肉，配合適當的腿部針對鍛煉能讓你的雙腿線條更加完美。如果有時間去游泳，不妨嘗試一下“水中行走”的鍛煉方法。游泳是一項全身性有氧運動，但對大腿的使用不是太多。如果想在游泳池中鍛煉腿部肌肉，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉，這種效果是在平地上很難達到的。