揭秘腰部振動帶減肥有用嗎 其好處及副作用大盤點

“盡可能不動，讓機械幫你減肥”，這是都市人樂此不疲的話題。市面上被動運動減肥的器械很多，誇張的宣傳跟電視廣告中看似科學的實驗對比，讓消費者一次次掉入“輕鬆減肥”的甜蜜陷阱。但專家指出，想靠被動運動達到減肥目的幾乎是不可能的，所謂“局部瘦身”也是很難實現的。有效的主動運動、堅持不懈才是運動減肥的正道。震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒……以震動為主的被動運動減肥方式雖然不像以前剛出現時那樣備受追捧，現在仍然是都市懶人百試不爽的減肥手段。大型商場內都看到了這樣那樣的被動減肥器械，不乏好奇試用的人群。例如在某商場的甩脂機展示台，兩個試用者站在機器上，高頻率的震動帶動大腿和臀部的脂肪迅速震動起來。據商家宣傳，在觀看電視的同時讓脂肪“做運動”，不出力、不運動，也能輕鬆減肥。

震動機震動時，脂肪也在“做運動”，這樣不就是在消耗能量嗎？震動部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假？看似科學的道理是很多消費者迷信被動運動的懶人減肥法的一個重要原因。但事實上，這些只是商家迷惑你的障眼法。從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內的有氧氧化，轉化為能量。這是一個內部代謝的過程，正常的運動如跑步、游泳等，能夠促進有氧轉化。在體外施加震動等外力，並不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

被動運動和主動運動的區別在於“運動者是否出力”。主動運動需要自己出力，運動者可以感覺到明顯的肌肉收縮；被動運動者一般自己不出力，或者只出一丁點力氣，靠機械來帶動運動（並不意味著機械輔助就沒有主動運動，很多運動器材是主動運動的方式，關鍵在於是否出力）。主動運動消耗脂肪時，人可以感受到自己在用力對外做功，例如跑步時會感覺到腿部肌肉在收縮；也會感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發熱是全身性的，並非局部。從一些身體指標上觀察，此時人的脈搏會加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態下，才能健康地消耗脂肪。