單純性肥胖是什麼意思 幾個方法教你如何治療
單純性肥胖是什麼意思
單純性肥胖是指人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成的肥胖。以體重超過標準體重的20%，表現畏熱、多汗、易疲勞等為主要臨床特徵。
單純性肥胖是指人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成的肥胖。以體重超過標準體重的20%，表現畏熱、多汗、易疲勞等為主要臨床特徵。因脂肪細胞的不同變化分為體質性肥胖和獲得性肥胖。其不良轉歸是形成高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝等多種疾病。單純性肥胖屬中醫的“痰證”、“水腫”、“虛勞”等範疇。病因病理
本病有內因和外因兩方面：內因為稟賦脾虛，外因為過食肥甘，少勞多臥，致脾虛氣弱，痰濕內生;或年長腎虧，陰陽失調，痰瘀內積，均可使濁邪內生，壅積體內，而致肥胖。病理變化為脾虛氣弱，兼之多食少動，致水穀精微，不歸正化，反為痰濕;或過食肥甘厚味，兼之少勞多臥，致脾虛痰生，日久痰濁內積，而為肥胖。或因中年後，腎氣虧虛，陰陽失調，水濕痰濁內積，或進而痰阻血瘀，痰瘀互結，均使濁邪壅積體內，而致肥胖。痰濁蘊熱內迫，則畏熱汗多。因脾主肌肉、四肢，脾氣虛虧，痰濁壅滯，水穀精微不得輸送於肌肉、四肢，故常感神疲肢倦，動則氣短汗出。
診斷要點
體重超過標準體重20%，體重指數超過0.26，又可排除諸如皮質醇增多症、甲狀腺功能減退症、多囊性卵巢等內分泌疾病者。25歲以前由於脂肪細胞數目增加所致的肥胖稱為體質性肥胖;25歲以後由於脂肪細胞肥大引起的肥胖稱為獲得性肥胖。
治療
1、藥膳治療單純性肥胖
水濕內停型 表現為形體肥胖、膚色蒼白、頭重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞悶，舌淡苔滑，脈濡緩。多因水液代謝障礙、水濕停留於肌膚而形臃體胖，應選用利尿、滲濕藥膳。
雙苓黃瓜湯
原料 黃瓜150克，豆腐100克，番茄25克，豬苓5克，茯苓10克，麻油10克，鹽適量。
做法 豆腐切塊，黃瓜切片，番茄切厚片待用。水1200毫升，豆腐及紗布包好的豬苓、茯苓一塊煮約15分鐘，除去紗布袋，放入番茄略煮後，將黃瓜片汆入，加鹽少許，出鍋裝湯盆後，加入麻油，即可食用。
特點： 本品具有清熱、利尿、通暢三焦的作用。黃瓜、豆腐甘涼，入胃經，可清熱、利尿、調理脾胃;番茄甘酸、微寒，可健脾開胃生津;豬苓、茯苓為通利水道、利尿除濕的要藥。諸料相互配合，對於水濕內停的肥胖者，有一定減肥效果。
痰飲內阻型 表現為形體肥胖、喘滿多痰、脘腹脹滿、納呆口膩、面黃少華、氣短懶言、心悸眩暈，舌淡苔白膩，脈滑。痰形稠濁，飲質清淡，痰飲是人體津液不能正常輸布、停聚在體內而產生的症狀。痰飲內阻肥胖者，應選擇健脾益氣、滌痰化飲的藥膳。貝芪五丁魔芋
原料 魔芋250克，黃瓜50克，竹筍20克，白蘿蔔50克，瘦豬肉100克，川貝母3克，生黃芪10克，黃酒、蔥、醬油、鹽適量，辣椒粉少許。
做法 先將貝母、黃芪煎汁(去渣取汁)備用。再將魔芋、黃瓜、竹筍、白蘿蔔、瘦豬肉切成丁，蔥切絲。
將豬肉丁、黃酒拌勻，油鍋中略炒後，加入魔芋、竹筍、白蘿蔔丁後拌炒，加入藥汁、醬油、鹽，最後加入黃瓜丁，翻炒後出鍋，裝盤，並撒上蔥絲及少許辣椒粉。
特點 魔芋甘寒，有清熱、導滯作用;黃瓜可清熱利尿;竹筍可化痰行氣;白蘿蔔消食化痰;瘦肉可潤燥滋陰;川貝母清熱化痰潤肺;黃芪益氣行滯。本菜肴以魔芋為主，配合其他原料，共同起到清熱滌痰、淨化腸道的作用，對於痰多、喘息、胸腹脹滿等表現的肥胖者有一定效果。
血瘀氣滯型 表現為恣食肥甘、口苦咽幹、兩脅脹痛、煩躁易怒、頭目眩暈、大便燥結、月經不調，舌質暗紅有瘀點、瘀斑，苔黃，脈弦滑。由於肝膽氣滯、疏泄失常，不能降脂化濁而脂凝血瘀所致。應選用清熱通腑、疏肝化瘀藥膳。
輕身蓮藕片
原料 蓮藕200克，綠豆芽150克，番茄50克，柴胡5克，山楂10克，醋30克，白糖20克，鹽少許。做法 將柴胡、山楂水煎去渣取汁50毫升，再將糖、醋、藥汁、鹽混勻，調好味，加水30毫升。將切好的藕片放入汁中浸泡10分鐘後，用旺火將藕片炒熟，加上味汁略煮出鍋，裝盤，綠豆芽炒後圍在四周，再點綴上生番茄片即可。
特點 蓮藕清熱涼血、化瘀;綠豆芽清熱解毒、利尿;柴胡疏肝清熱;山楂活血化瘀、消食導滯;醋有散瘀作用。諸料相互配合，有清熱、通腑、疏肝化瘀的作用，對恣食肥甘、兩脅脹痛的瘀滯型肥胖者有減肥作用。
脾腎陽虛型 表現為形體虛浮腫脹、面色淡白、畏寒肢冷、便溏或五更瀉、倦怠乏力、食納差、腰膝冷痛、懶言，舌淡苔白，脈沉細。脾腎陽虛，水液排出不暢，水濕四溢而肥胖，應選用溫陽化氣、利尿的藥膳。
麻辣薑絲炒蔥頭
原料 洋蔥100克，土豆100克，瘦肉50克，生薑10克，花椒2克，辣椒5克，油、鹽、黃酒、芡粉、醋適量。
做法 將花椒、辣椒在油中炸後棄渣取油，再將洋蔥、土豆、生薑、瘦肉切絲，瘦肉絲在黃酒、芡粉中拌勻，放入辣油中爆炒，後加入洋蔥、生薑、土豆絲一塊翻炒，加入鹽及醋，略炒後出鍋。
特點 洋蔥甘、辛、平，有化痰、解毒功效，可抑制高脂飲食導致的血膽固醇升高;土豆和中調胃、健脾益氣;生薑、花椒、辣椒辛溫，可溫中散寒、除濕。諸料互相配伍，達到溫陽化濕、祛痰利水的功效，對肢冷畏寒虛腫的肥胖者有一定效果。單純性肥胖者，應提倡低脂膳食，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，限制高糖食品的攝入。要計畫飲食，保證攝入的能量略低於消耗的能量。節制飲食且配合有氧運動，才能有效減肥。