屈膝仰臥位動作怎麼做 教你7個健康小動作

仰臥位，yǎng wò wèi。常見的仰臥位是病人頭部放于枕上，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直。多為休息及睡眠的一種體位。根據病情及診療需要，又可變化為如下體位。在臨床醫學上，仰臥位為最常用的體位，多數頭、頜面、頸、胸、腹、四肢等部位手術皆可用。屈膝仰臥位（1）方法。病人仰臥，兩臂置於身體兩側，兩腿屈起，稍向外分開。（2）適用範圍：①腹部檢查的病人，可使腹肌放鬆，便於檢查。②女病人導尿，以暴露操作部位。（1）方法：病人仰臥，兩臂置於身體兩側，兩腿屈起，稍向外分開。（2）適用範圍：①腹部檢查的病人，可使腹肌放鬆，便於檢查。②女病人導尿，以暴露操作部位。中凹臥位（1）方法：病人頭和軀幹抬高約 20°~30°，下肢抬高約 15°~20°。

（2）適用範圍：休克病人。抬高頭胸部，保持氣道通暢，利於呼吸，增加肺活量；抬高下肢，利於靜脈血回流，增加心輸出量。去枕仰臥位（1）方法：去枕仰臥，頭偏向一側，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直，枕頭橫直於床頭。（2）適用範圍：①全身麻醉未清醒或昏迷的病人，可防止嘔吐物誤吸入氣管，引起窒息和肺部併發症。②椎管內麻醉或脊髓腔穿刺後的病人，以防止顱內壓減低引起頭痛。

第一式：左右壓膝：取床上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重複上述動作。第三式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。第四式：伸臂轉體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重複上述動作。