香蕉優酪乳減肥法怎麼吃？ 幾種食法幫你輕鬆瘦下來

香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的減肥水果，下麵就分享香蕉優酪乳減肥法食譜的做法！香蕉燕麥粥做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！TIPS：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養顏。優酪乳香蕉做法：將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。TIPS：優酪乳香蕉美味又減肥，注意吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。香蕉豆漿做法：把香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。TIPS：香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！TIPS：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。吃香蕉減肥TIPS：香蕉性寒，體質偏於虛寒者， 例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。所以一定不要空腹吃香蕉！

早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋速食、沙拉，只喝水和優酪乳、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感、晚上六點以後拒絕吃任何東西、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品 、每天粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）、可以買一盒經典百合塑身膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕鬆！