香蕉優酪乳減肥法 排出腸毒一月瘦10斤

一、香蕉優酪乳減肥方法

香蕉優酪乳減肥法其實製作起來相當簡單，就是把香蕉切塊，然後喝優酪乳一起吃，但注意的是，優酪乳和香蕉如果是從冰箱裡一起拿出來的話，最好是放到室溫以後再吃，不然容易拉肚子。

二、香蕉優酪乳減肥法原理

香蕉：具有潤腸通便的作用，可以幫你排出體內宿便，對於輔助減肥有著非常不錯的效果；

香蕉裡面含有人體所需的糖分，即使你每天只吃香蕉也不會導致低血糖，也不會因為吃了油膩的食物而造成腸胃不適。

同時香蕉裡面大量的膳食纖維，它能加速腸胃如冬瓜加速代謝，讓你一整天都感到精神奕奕。

優酪乳裡面含有大量的益生菌，它能説明消化和加速大些，從而加速脂肪燃燒，有效預防肥胖。

小提示

1、如果你屬於容易腹瀉的人，最好不要將冷藏的優酪乳和香蕉一起食用；

2、空腹喝優酪乳以後，不能馬上吃香蕉，不然會出現腹痛和腹瀉的現象，而且空腹喝優酪乳容易刺激腸胃；

3、每天攝取一定量的碳水化合物，不要超過100克。