吃什麼東西祛斑最有效呢 五種有效祛斑食物別錯過

相信臉上長斑是妹紙們不能說出的痛，每個妹紙都希望自己擁有完美無暇的皮膚，而色斑的侵襲讓妹紙們紛紛尋找祛斑的方法，而祛除臉上色斑必須內外兼修才可以有效去除，祛斑吃什麼最有效?番茄是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃番茄具有很好的美容作用，還可以用番茄做面膜。取番茄用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了番茄汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。番茄裡面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。