張傑被範冰冰催生 備孕期男女多吃什麼好

張傑被範冰冰催生，羞澀回應“一直在準備著”。寶寶是兩個人愛情的結晶，順其自然當然好，但是面對有些夫妻身體情況異常，懷孕也變得很艱難。想要寶寶的夫妻看過來！在備孕期間，男女多吃什麼有助於成功懷孕？下面整理出專業醫生的建議，大家不妨參考一下。

想要成功懷孕，除了男女自身的體質狀況良好之外，還需要抓住時機。一般來說，女性每個月排出卵子為1-2顆，相對於男子上億個精子，實在是太少了。想要健康的懷上寶寶，必須加點外力。在備孕期，男女飲食方面要多加注意，下面就推薦幾種適合夫妻食用的備孕食物。

男方最佳備孕食物

1、蛋白質類：精子大部分是由蛋白質組成的，因此平時也要多吃富含蛋白質的食物。如雞蛋、肉類、乳製品，同時配合運動健身，有助於懷孕寶寶的健康。

2、海鮮類：海鮮食物裡含有大量的營養元素，能加強男性體力，提高精子品質。如生蠔、元貝、海參等等。

女方最佳備孕食物

1、葉酸：女性懷孕前需要多補充葉酸，因為這是寶寶形成的必備因素之一。含有葉酸的食物，多數是酵母、肝及綠葉蔬菜。

2、穀類：谷類食物中有豐富的植物雌性激素，能加快女性排卵。像小米、燕麥、葵花子等等，都有助於不定期排卵女性變得規律起來。

懷孕除了營養充足外，還要雙方放鬆心情，不要過於執著，這樣反而更容易懷上。