室內運動怎麼做 簡單4招減掉體重

習慣了到外面做運動的朋友，如果碰上惡劣天氣而不能出街，應該怎麼辦？因為減肥是一個持續的過程，總是下雨不運動也不是辦法。轉為室內運動的朋友，想要有一樣的效果，這4招應該提前知道，才能擁有S身材。

1、室內跑步機

喜歡跑步的朋友，有條件的話可以買一部室內跑步機，這樣子可以隨時隨地做運動跑步。而且現在的跑步機非常先進，不僅能控制速度，還可以調節坡度，簡直模擬出室外跑步的各種情況。

2、練瑜伽、普拉提

室內運動建議練瑜伽或者普拉提，因為這兩種原本就比較靜態。如果沒有練過的朋友，可以自己下載運動視頻，跟著老師一起做動作。建議在家裡準備一張瑜伽墊或者瑜伽球，這樣子就能無障礙運動減肥了！

3、找到朋友一起

如果大家都有固定的運動朋友，碰上陰雨天不能外出運動，就能約到一起。因為有了朋友的陪綁，感覺做運動也信心百倍！而且兩三人一起，還能分享各自的運動心得，完善自己的減肥計畫，搞不好該更容易達到目標。

4、做好計畫

運動前必須做好計畫，比如今天抽出40分鐘練瑜伽，就不能被其他事情打擾到。而是安安靜靜的完成每日的鍛煉項目，長期下去才會有效。