看如何矯正o型腿圖解 推薦5個有效實用的方法

從醫學角度看，X/O型腿成因主要是因為鈣磷等營養元素缺乏或者外傷引起的骨骼變形或長期不正確用力習慣引起的膝關節旋轉錯位，只要能回復骨骼形狀，旋轉膝關節錯位就能糾正X/O型腿。

2005年國際醫學協會研究報告顯示，膝關節旋轉錯位引起的X/O型腿占總數的72.3%以上，這種患者只要堅持使用正確的物理矯正手法，調整內外側副韌帶，扭正膝關節錯位就可以恢復正常。其實，不管是成人、青少年還是兒童，都是可以通過物理方法矯正X/O型腿。一直以來，骨骼變形引起的X/O型腿被認為在兒童尚可通過物理手段矯正，成人骨骼已經定型，只能採用手術。其實不然，國際骨骼醫學會最新研究發現，人體骨骼內部的新陳代謝在35歲之前一直處於非常旺盛的時期，被認為骨骼的二次發育，因此，在35歲之前也是可以通過正確的物理手段進行校正的，年齡越小，校正恢復期越短，效果就越好。

一套正規的矯正帶或者矯正器。一定要使用正規的矯正帶，不然不僅起不到矯正的作用，還引起骨骼的進一步變形，甚至對骨骼起到損害作用。

同時在矯正期間一定要注意補充充足的鈣片，推薦使用骨膠原鈣片，因為一般X/O很多都是缺鈣引起的。吃骨膠原高鈣片補鈣的品質很好，我現在還在吃。美美們都希望自己擁有一雙迷人的美腿，但是很多人都被自己的O型腿所困擾，O型腿的人都渴望擁有一雙美腿,這樣會讓自己更自信變得更有魅力,更是他們長久以來的夢想,如何才能讓O型腿得到改善呢,下面來介紹幾個小方法:

如何通過運動矯正O型腿

第一種，直立，兩腳併攏

兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲運動，做20-30次

第二種，彎腰，兩手扶膝做向左和向右的環繞運動，和我們平時上體育課時的熱身運動中的“膝繞環”運動一樣，做20-30次

第三種，坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間，如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更佳

第四種O型腿的人走路大多數都是外八字,即走路的時候,兩個腳尖向外分,腿向外用力,膝關節受到向外的力,久而久之,站立的時候膝關節就無法併攏了,形成了O型腿。

第五種O型腿的人想要腿改善,要注意正確的姿勢,不要盤腿坐、翹二郎腿、單腿支撐體重等。注意儘量不要內、外八字。另外,O型腿的人要儘量穿平底鞋,平底靴。

最佳的方法還是根本解決腿的問題。尋找合理的方法。可以採用的手法矯正。注意學會辨別實例的真偽。以防受仿冒者之騙。