快速減肥食物 菜里加這些讓你吃著瘦下去
減肥是一個永遠不會停止的話題，你說你想減肥，可是面對無數美食的誘惑，你真的能夠瘦下來嗎?其實減肥並不是意味著不能多吃，而是要吃對!只要提升自己新陳代謝能力，避免成為易胖體質，選擇以下幾種好食材讓你輕鬆瘦!一起來看看吧!
減肥食譜
花椰菜
花椰菜
花椰菜不但熱量低，裡面含有豐富的纖維跟水分，容易會有飽足感也易燃燒脂肪。千萬不要把梗的部位切除，因為那是花椰菜最有營養的部位含有豐富的鈣質跟維他命C。除了花椰菜，也推薦多攝取菠菜和羽衣甘藍。
雞肉
雞肉
肉是低脂肪高蛋白的肉類，有長時間保有飽足感的功效也能控制食欲。除了蛋白質之外，也有豐富的鐵質可以提高身體所需的能量，適合運動前後攝取，增加肌肉的能量。
莓果類
莓果
如果想瘦，還是要儘量戒掉砂糖跟人工的甜食香料。想吃甜食時，要從食物本身攝取醣分，莓果類會是很好的選擇。它們會抵制脂肪細胞的生長速度，也會防止脂肪的消化酵素活動，簡單來說就是不讓身體吸收過多的醣分!
天然香料
天然香料
日常生活中常攝取發熱性的食物對燃燒脂肪很有幫助!薑，芥末籽，小茴香，跟肉桂是可以多多加在料理中的香料，也會對消化有幫助!
綠茶
綠茶
在沸騰約170～230 ml的熱水中加入綠茶包喝會是最好又天然的能量飲料。綠茶葉內含有一種含在多酚類內的物質，叫兒茶素，能有效燃燒脂肪。
辣椒
辣椒
辣椒內有促進代謝的化學複合物，可以先從紅辣椒，墨西哥辣椒，黃辣椒開始嘗試。卡路里燃燒機能會提高許多，而且吃完後，功效能維持3到4小時。
美眉們千萬要避免節食，即使減肥，營養也要全面，平日食物裡添加以上這些東西，減肥效果更佳哦!趕緊get吧!