冬季減肥吃什麼 4種快速減肥食物日瘦2斤so easy

一、地瓜

別小看地瓜，可是減肥利器，喜歡吃地瓜的妹紙基本上無便秘問題，因為它有非常強大的排便作用。地瓜裡含有很豐富的纖維素，這就是為什麼它能消除便秘的原因。最關鍵的是它裡面還有豐富的鉀，對於水腫的妹紙是相當有用的。

ps：即使是有便秘的妹紙，也可以多吃地瓜解決便秘問題。

二、紅豆

女人應該多吃紅豆，網上盛行紅豆減肥法是不無道理的。紅豆的消腫作用也是所有食物裡面首屈一指的，但是我建議瘦MM不要吃太多的紅豆，不然會讓你變得越來越瘦。

ps：紅豆的製作方法很簡單，只要做成紅豆湯就行，但是小編建議不要放糖，不然會適得其反。

三、花椰菜

花椰菜的維生素B含量超高，所以也是減肥的最佳食物。

ps：你在煮花椰菜的時候最好不要煮的太熟，因為太熟的話，它裡面的營養成為就會被流失掉，最好用水過一遍就行，別放鹽，這樣吃減肥的效果超好。

四、菠菜

還記得大力水手的那句經典臺詞麼？“我愛吃菠菜”，菠菜可是有名的“鐵戰士”，能加速身體的新陳代謝，把多餘的毒素和脂肪通通的排出體外。

ps：和花椰菜一樣，菠菜也不能煮的太熟，用水過一遍，灑點醬油就已經很美味啦！