[圖]姚晨曬產後對比照 推薦產後減肥方法

姚晨曬產後對比照，僅僅十天就練出水蛇腰。在懷孕期間，姚晨就已經在堅持鍛煉，更有“百日炫腹日記”，每天都在網上曬出自己的孕期健身照，完全沒有懷孕媽咪的樣子。產後更是用了十天的時間，甩掉了“大腹便便”身材。偷師姚晨產後減肥方法，拒絕做黃臉婆！

一、不吃重口味食物

產後瘦身首先要注意飲食，因為產後哺乳期需要餵養孩子，媽咪們不能吃太重口味的食物，否則對寶寶的影響非常大。而且從恢復身材的角度來看，女性不宜吃的太油膩和過鹹。畢竟產後的運動還沒有完全跟上，女人們還是要吃的清淡。

推薦冬瓜丸子湯、玉米排骨湯、核桃粥、香菇滑雞粥等等。

二、不要賴床

產後女性應該要遠離大床，多多走動。不管是剖腹產還是順產，女人產後決不能懶惰起來，總要找些運動來做做。比如在不用餵養孩子的時候，可以在家裡走動，上下樓去買些東西，而且簡單的家務活也是可以做的。

產後適當的運動是瘦身減肥的方法之一。在身體允許的情況下，產後兩周就能開始健身計畫，這個適合產前就有運動鍛煉的媽咪們。

想要產後迅速恢復身材，女人們可不能偷懶，從吃喝運動兩方面入手，准能達到自己的目標。