[圖]楊威雙胞胎寶寶降生 產後減肥方法變辣媽

楊威雙胞胎寶寶降生，楊陽洋升級做哥哥，還給雙胞胎妹妹改起名字來。自從參加真人秀節目後，楊陽洋的可愛性格也深受網友的喜愛。楊雲雖然是明星媽咪，但運動員出生的她，有自己的健身鍛煉方法。想要產後身材不發胖，抓住產後的半年時間，迅速減掉積聚下來的肥肉！

產後減肥1、補湯去油

臺灣辣媽小S生下三個乖女兒，但是身材比許多妙齡少女都要好，因為小S透露自己坐月子的時候，喝的補湯都是無油的！新手媽咪要不要這麼狠？但是醫生回應，無油湯水指的是不放生油，食物在熬湯的過程中也是會分泌出油脂的，所以完全足夠身體的吸收。這種不放生油的補湯，你get到了嗎？

產後減肥2、月子餐計算卡路里

如果你產前沒有認真瞭解食物的卡路里，不妨在孕期先看看認識一下。食物的卡路里比想像中要簡單的多，基本上能計算出每一餐的食物熱量。大家還可以自己製作月子餐，現在也有不少的網路紅人分享自己的孕期日記，裡面的餐飲都是可以參考的。具體情況要看自己的身體，照搬也是不可能的哦！

產後減肥3、不要懶動起來

產後要喂母乳的媽咪，肯定會很辛苦，但是也不能變懶惰起來。不想長胖或者減掉孕期肥胖身材，都是要依靠做運動！產後是絕對不能偷懶的，為自己做一份運動計畫，是減肥成功的第一步。最好是按照計畫表按時間進行，這樣也能避免總是被打亂，沒有鍛煉效果。