男士臉部減肥方法介紹 推薦最有效的臉部減肥法

你知道男士臉部減肥方法嗎?現在越來越多的女性朋友開始注重保養自己的身材，減肥瘦身也隨之成為了熱門話題，下面我們一起來看看常見有效的男士臉部減肥的方法介紹吧。

男士臉部減肥方法

1、臉部伸展操

抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間，可以達到瘦臉的效果。還可以在上班閑下來的時候，往臉部的地方輕輕的按摩，這樣便於臉部的血液迴圈，更能塑造精緻的臉型。

2、嚼口香糖

別以為吃就一定會胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，運動量大了臉部容易瘦下來。

3、熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放鬆，再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可。對於選擇瘦臉產品，俏纖妮瘦臉果是一個不錯的選擇，其成分天然無副作用，達到效果後不會反彈，也是一種非常簡單的瘦臉方法。

4、每天至少要喝800ml水

喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會乾燥了。

5、每天要吃水果與蔬菜

瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

6、對酒精說“NO”

無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

7、增加鈣的攝入量

一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。

8、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

擴展閱讀：減肥選擇“粗”碳水化合物

精緻的碳水化合物食品,如白麵包及馬鈴薯等均會產生大量的胰島素,促進脂肪的存儲,並可能會降低新陳代謝,專家建議我們食用含粗纖維的碳水化合物食品:“保持碳水化合物食品的攝入是非常重要的,多多選擇蔬菜、水果和全麥食品,因為這些食物中所產生的胰島素會相對少一些。”