你知道男士臉部減肥方法嗎?現在越來越多的女性朋友開始注重保養自己的身材，
男士臉部減肥方法
1、臉部伸展操
抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間， 可以達到瘦臉的效果。 還可以在上班閑下來的時候， 往臉部的地方輕輕的按摩， 這樣便於臉部的血液迴圈， 更能塑造精緻的臉型。
2、嚼口香糖
別以為吃就一定會胖， 其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來， 因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來， 運動量大了臉部容易瘦下來。
3、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放鬆， 再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。 切記：毛巾要每5分鐘換一次， 一次熱敷10-20分鐘即可。 對於選擇瘦臉產品，
4、每天至少要喝800ml水
喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。 同時還能為你沖走體內大量的廢物， 還能讓你的身體隨時保持水潤， 這樣肌膚就不會乾燥了。
5、每天要吃水果與蔬菜
瘦臉也要控制飲食的攝取熱量， 而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。
6、對酒精說“NO”
無論是啤酒、雞尾酒， 只要是帶有酒精的飲料， 都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。 另外， 酒精飲料的熱量是很高的， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量就有100千卡， 所以要慎飲哦。
7、增加鈣的攝入量
一項研究表時， 女性每天從食物中攝取1200mg的鈣， 是能幫助身體更有效的消耗脂肪， 這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。
8、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多， 你的臉部浮腫的可能性就會越大。 所以要吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。
擴展閱讀：減肥選擇“粗”碳水化合物
精緻的碳水化合物食品,如白麵包及馬鈴薯等均會產生大量的胰島素,促進脂肪的存儲,並可能會降低新陳代謝,專家建議我們食用含粗纖維的碳水化合物食品:“保持碳水化合物食品的攝入是非常重要的,多多選擇蔬菜、水果和全麥食品,因為這些食物中所產生的胰島素會相對少一些。
