蘋果速效減肥法是怎樣的？ 為你推薦最有效的瘦身方法

蘋果速效減肥法是怎樣的？蘋果牛奶減肥法是很多減肥者最愛的減肥方法。那麼怎麼利用牛奶和蘋果快速減肥?今天小編就教大家蘋果牛奶減肥法，教你怎麼利用牛奶和蘋果快速減肥!一起來看看吧! 蘋果牛奶減肥原理 蘋果瘦身輕鬆吃著瘦因為蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝優酪乳，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。 蘋果牛奶減肥週期 週一至週五，按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或乳製品等等的食物;星期天為“牛奶日”，這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。蘋果牛奶減肥法每次只需兩天，到第3-7天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口! !

蘋果牛奶週末減肥食譜 週六：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。 周日：優酪乳或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意分量) 如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

蘋果牛奶減肥禁忌 一定不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。 蘋果牛奶減肥法清腸排毒的效果非常強大，你不需要你每天堅持，只要在每週抽出兩天來實施就能夠簡單快速變瘦哦!