減肥粥做法大全 四種瘦身粥最養胃

生薑粥：中醫常把食物分為陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。西醫所謂的“基礎新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，因為你在休息的時候，便能排除額外的能量，這也就是有 很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當地進食陽物食物，定能事半功倍。

適應症於頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。

制法是生薑8克切為薄片或細料，大棗兩枚(風寒感冒時，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味。

宜忌於熱症忌服。

紅豆粥：一款真正養顏的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏熱。這裡的穀物，雖有寒熱，但是在一起煮，又是平和的。這款粥裡面，紅豆、小米、大米、燕麥都是性平，綠豆雖然性寒，但是紫米性溫，中和一下，正好喝的。而它們功效也是各有不同，每天來上一碗，心肝腎脾胃都顧到了，不會偏頗哪一方，造成身體和皮膚的問題。

綠豆味在於甘。入心，胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

小米在於健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

紅豆在於味甘酸。入脾，肝，膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。被李時珍稱為“心之穀。《食性本草》上說：下水腫，久食瘦人。有減肥的功效。

生薑粥：中醫常把食物分為陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。西醫所謂的“基礎新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，因為你在休息的時候，便能排除額外的能量，這也就是有 很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當地進食陽物食物，定能事半功倍。

適應症在於頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。

制法在於生薑8克切為薄片或細料，大棗兩枚(風寒感冒時，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味。