減肥粥做法大全 四種瘦身粥最養胃

生薑粥：中醫常把食物分為陰陽兩性， 生薑是屬於陽性食物， “體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品， 是陰性還是陽性。 陰性食品增加能量輸入，

陽性食品增加能量輸出。 西醫所謂的“基礎新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率， 因為你在休息的時候， 便能排除額外的能量， 這也就是有 很多人吃得很多， 但仍能保持苗條的原因。 所以， 減肥者如能適當地進食陽物食物， 定能事半功倍。

適應症於頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。

制法是生薑8克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油調味。

宜忌於熱症忌服。

紅豆粥：一款真正養顏的粥一定是性平的， 不偏寒， 也不偏熱。 這裡的穀物， 雖有寒熱， 但是在一起煮， 又是平和的。 這款粥裡面， 紅豆、小米、大米、燕麥都是性平， 綠豆雖然性寒， 但是紫米性溫， 中和一下， 正好喝的。 而它們功效也是各有不同， 每天來上一碗， 心肝腎脾胃都顧到了， 不會偏頗哪一方， 造成身體和皮膚的問題。

綠豆味在於甘。 入心， 胃經。 清熱解毒， 利水消腫，

開胃健脾。

小米在於健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

紅豆在於味甘酸。 入脾， 肝， 膀胱經。 利水消腫， 除脹消痞， 健脾補血。 被李時珍稱為“心之穀。 《食性本草》上說：下水腫， 久食瘦人。 有減肥的功效。

生薑粥：中醫常把食物分為陰陽兩性， 生薑是屬於陽性食物，

“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品， 是陰性還是陽性。 陰性食品增加能量輸入， 陽性食品增加能量輸出。 西醫所謂的“基礎新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率， 因為你在休息的時候， 便能排除額外的能量， 這也就是有 很多人吃得很多， 但仍能保持苗條的原因。 所以， 減肥者如能適當地進食陽物食物， 定能事半功倍。

適應症在於頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。

制法在於生薑8克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油調味。