減肥失敗的原因 4個減肥誤區不要踩

減肥目標很容易成為最受歡迎的新年決心，但往往是失敗告終，為什麼會減肥失敗呢？因為在減肥裡面有很多的誤區，稍微不小心，就會掉入陷阱。先找出減肥失敗的原因，2017年避開它們，勢必成功瘦身！

1、盲目跟風練

很多人不知道自己適合練什麼運動，都是盲目跟風，這樣子怎麼會有效果呢？在健身前應該要設立自己的目標，然後安排不同的運動項目。最好是聽取健身教練的意見後，結合自己感興趣的方面。從初級到高級的進程，才是最好的健身計畫。

2、過度節食

減肥少吃一點沒有錯，但不要把少吃點瞭解成絕食。最好的減肥飲食是，多吃蔬菜和水果，少吃點肉。沒有什麼比在正餐中加入更多的蔬菜要壞，強烈建議正在減肥的朋友，自己動作做飯，至少午飯和晚餐都是自製。你就能感受到吃少一點對減肥的真實效果。

3、不喝水

多喝水，雖然是一個梗，但對減肥的朋友來說，這是真正有效的方法。因為多喝水可以促進新陳代謝，排毒也是減肥的重要環節。想想一下，身體裡堆積了一個星期前的廢棄物，哪還有健康可言。餐前喝水也是一個小秘訣，可以從源頭上控制吃量。

4、吃太快

大家的吃飯時間真的很少嗎？有必要三口就把一頓飯吃完？你們真的不知道吃太快，是減肥失敗的原因之一嗎？放慢，暫停，吃飯是一種慢生活。當你細嚼慢嚥的時候，你會發現一大碗飯真的沒有必要。