[圖]範冰冰透視裝秀腿 減肥方法全身快速瘦

範冰冰透視裝秀腿，目測減肥又成功了！之前一直自嘲是“範小胖”的冰冰，和大黑牛李晨一起後，也變得更注重身材。從肉肉臉到瓜子臉、大粗腿到小細腿，現在連手臂上拜拜肉也不見了，範冰冰的減肥方法確實強大！胖妞胖子看過來，試用范爺的減肥方法，效果驚人。

1、多喝水

有時候我們總會說“喝水都會胖”，但其實這是不對的。因為水能加快身體的代謝，及時清理出積聚的毒素。每天喝不少於10杯水，才是減肥的第一步也是最重要的一步。不要再喝飲料了，換上純淨的溫水，加快減肥速度。

2、多排汗

身上肉肉多的朋友，多數是虛胖，最大的原因就是不愛運動，所以排汗成了減肥裡的第二步。最簡單的方法就是去運動，跑步、騎單車、做力量訓練等等，如果還想更加懶一點，去汗蒸就是最後的選擇了。但並不是所有人都適合汗蒸，還有要注意汗蒸的時間，最好在20-30分鐘之內，期間可以喝溫水來補充流失的水分。

3、不要熬夜

熬夜傷身又傷心，還會嚴重傷害皮膚狀態。那怎樣才算是熬夜呢？一般來說夜晚11點鐘就要準備好上床睡覺，在12點前進入睡眠狀態。想要有更佳的睡眠，可以在睡前做些瑜伽動作，或者讀讀書，但是絕不能玩手機，因為只會越玩越精神。