範冰冰登時代週刊 減肥方法甩掉範小胖

範冰冰登時代週刊，霸氣自稱是豪門的范爺，最近都在大曬自己的減肥成果。相比之前的肉肉身材，範冰冰如今是清瘦了不少。對自己自信很大程度是來源於身材，如果你覺得自己曲線不夠完美，那就要開始自己專屬的減肥計畫！脂肪型肥胖的朋友可以參考范冰冰減肥方法，一起甩掉“肥胖”的稱號！

1、多喝水

喝水對身體的好處非常多，尤其是女人們，充足的水分可以幫助我們加快新陳代謝，促進油脂的分泌。但是喝水也有一些標準，最好的就是溫水。因為不同於冷水或者是蜂蜜水、梳打水，溫水的溫度是符合人體需求，並不會有很大的不適感。

2、少吃肉

正在減肥的大家，少吃肉是必須做到的。尤其是那些五花肉、腩肉，看到都覺得很恐怖！這些油脂在身體裡是很難完全消化，而且油脂都會附在腸道裡，不僅會讓你變得肥胖，還會影響健康，引發“三高”危機。

3、多運動

不管是虛胖還是真胖，運動就是保持身材最好的辦法。通過做運動，能直接燃燒脂肪，塑造身材曲線。簡單來說，運動可以分成有氧運動、力量運動、器械運動還有增肌運動。對於體重基數大的朋友，可以多做有氧運動，調整好身體狀態。