最胖伴娘減肥成功 運動加飲食減掉40斤

什麼時候你發現自己長胖了？外國女子Amy是在好友的婚禮上，她當伴娘和大家拍照後，再看回那些照片，肉肉的身材連自己都難以接受，那時候她有207磅約93kg.正是這些照片，讓Amy知道自己必須做些什麼。

Amy發現自己幾乎每天都吃速食，漢堡、披薩、可樂停不下來，這都是Amy日常喜歡的食物。但為了好身材，我們總要對自己狠一點。

“十月2012，我在最好的朋友蒙莉莎的幫助下，她教我如何做健康晚餐和制定正確的方式。我不想吃速食，就開始給自己做一份沙拉，把前一天晚上剩下的烤雞一起吃。我開始鍛煉，做一個簡單的20分鐘的橢圓教練在健身房。大約三個星期後，我就去跑步。”

“現在我體重減掉了50磅，因為我把工作場所變成了健身班和瑜伽室。我開始成為一個瑜伽老師，這樣每天的課程訓練也有助於我的身材保持。而且我還參加了一個半程馬拉松和鐵人三項。我終於覺得自己很好，我現在有足夠的信心去約會。”

也許很多朋友都會覺得這樣的減肥方法滿大街都是，但確實是因為這些減肥方法，才能瘦下來。先做好一個月的計畫，然後咬咬牙堅持下去，每天都要完成目標。

不對自己狠一點，你都不知道自己也能擁有那些理想中的S身材！