怎麼按摩小腿減肥？ 小編教你正確的方法和技巧

小腿按摩減肥方法是怎樣的？大家都知道按摩減肥方法安全有效，但是採用此減肥方法進行瘦腿的MM們一定要明白只有正確的按摩手法才能起到應有的減肥效果，下面講解按摩瘦腿的正確手法。先塗抹乳液或者是精油，按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻，接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。接下來，拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，步驟一二可輪流交替3次，此減肥動作可以減緩大腿酸痛感。從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。 按摩能減肥嗎？即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，只要有正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。

小腿肥胖如何減？小腿按摩減肥法： 兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。 小腿減拉，那腰部和臉部也應該減減吧！這裡推薦腰部減肥運動方法、最有效的瘦臉方法這樣才能顯示你那迷人身材啊。 走路，讓身體活動起來，血液運行在血管中，給器官組織帶去營養和氧氣，帶走垃圾和二氧化碳。

像步行散步，登幾層樓梯少坐電梯，這樣的小事就是你減肥的最好時機。11點前一定睡覺，躺在床上失眠也要睡。切記不可—→菜汁拌飯 來吃，尤其濃汁拌飯是催肥第一大高手。 早餐可以放開吃，有肉類蛋白質更好。（速食麵油條別吃）飯後吃個酸性的水果，同仁堂的大山楂丸效果更明顯。 午餐可以吃多一點蛋白質，別強行餓自己。澱粉類少吃。咖啡別在午餐後喝，改在3點後喝。