冬天減肥吃什麼 5種水果瘦身又預防感冒

增強你的免疫系統，才能抵抗冬日的感冒病菌。進入冬天後，我們都會變得懶惰，無論是早晨還是下午，對任何活動都提不起興致。冬天減肥完全比想像中要難，只能從吃這件事入手。冬天減肥吃什麼？5種水果瘦身又預防感冒。

1、小紅莓

濃郁的蔓越莓是抗氧化超級明星，它們已經被研究證明有助於降低心臟病和癌症的風險。因為它們的細菌粘附到你身體的不同部位，尤其是強力對付尿路感染。

2、葡萄柚

這種脂肪燃燒、促進代謝的水果，是富含免疫增強維生素C以及鉀、番茄紅素、膽鹼，從而有助於心臟健康。葡萄柚的維c是橘子的兩倍之多，每天一個能補充身體營養所需。

3、梨子

梨提供了一些你在其他水果裡最多的纖維，這些都是可以幫助你快速減肥。而且它們還含有高維生素E，能促進維生素B12和降低膽固醇的潛力。

4、香蕉

冬天因為天氣寒冷，喝水的次數也會減少，所以冬季出現便秘的情況是比較常見的。排毒通便最有效的水果，當然是香蕉。每天一根香蕉，潤腸清宿便，最有效的改善你的臉色，肌膚達到白裡透紅的效果。

5、檸檬

鹼性食物能平衡我們體內的酸鹼度，檸檬的美白效果也是不能忽視。用檸檬煮菜或者直接泡水喝，都能達到減肥瘦身的效果。