夏天減肥吃什麼水果 時令水果多選擇

天然食物是減肥成功必不可少的一員。夏天有各種水果上市，琳琅滿目口味眾多。水果裡面含有多種維生素和營養物質，能為我們的身體提供能量，同時它們含有的脂肪量極低。夏天減肥吃什麼水果？有多種時令水果可以選擇！

1、西瓜

西瓜92%都是水分，是炎熱夏季的標配水果。尤其是冰鎮後的西瓜，能讓你消除油膩感，感受清爽的季節。加上西瓜沒有脂肪含量，天然的果糖可以補充身體流失的營養。

2、覆盆子

覆盆子含有黃酮苷，可以幫助身體產生一種叫脂聯素的激素，有助於抑制食欲，促進新陳代謝。無論是新鮮的或冷凍的，覆盆子的纖維素可以促進消化，避免積食腹脹。

3、藍莓

藍莓能刺激你的味蕾，讓你體驗不一樣的水果口味。密西根大學的一個研究發現，富含藍莓的飲食可能會改變你的身體儲存和處理能量的糖，並反過來減少腹部脂肪的變化。由此可見，藍莓是你減肥的好朋友！

4、鳳梨

鳳梨裡的鳳梨蛋白酶，有助於分解蛋白質，同時讓腸胃更易於消化。從支持你的消化系統，到説明你的減肥目標，而且反彈效果非常低。

5、芒果

芒果的吃法多樣，不管是做果汁還是做沙拉，都能品嘗到芒果的美味。而芒果裡特有的纖維含量，能平衡你的血糖，幫助燃燒脂肪。