男星禿頭縱欲過度 脫髮嚴重吃什麼最好

日本男星禿頭疑似縱欲過度，昔日的鄰家男孩形象消失無蹤。伊野尾慧今年26歲，但原先茂密的“蘑菇頭”，可以清晰的看到變得稀稀疏疏。男人沉迷于閨房活動，很容易透支精力。年紀輕輕就脫髮怎麼辦？試試從飲食上花功夫，減少副作用。

1、黑色食物

“以形補形”，脫髮首選吃黑色食物，常見的有黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。這些都很容易買到，而且價格完全不貴，只要堅持食用，就能看到效果。如果覺得很快就吃膩，不妨學習多做幾款不同的食譜，花樣換著吃，健康又營養。

2、堅果類

堅果裡面都有磷卵脂，可以增加頭髮的光澤度。試著想一下，如果頭髮稀疏又乾枯，整個人看上去真是毫無精神可言。多吃核桃、花生、杏仁、開心果，最好是選原味無添加劑的，吃起來也不用擔心會長胖。

3、蛋白質食物

多吃蛋白質食物對身體自然是好的，因為頭髮的生長不能只有一兩種元素。蛋白質是身體所需，能強韌秀髮。比如雞蛋、豆腐、魚肉、海鮮等等，花樣養發減少煩惱。

4、微量元素

微量元素雖然很少，但也是身體必備，儘管我們身體內部能分泌出來，但數量會不穩定。在吃上面補充，也是一個省心省錢的事情。含有微量元素的食物有海帶、紫菜、含碘鹽等等。

除了上面提到的幾類食物外，每天多吃水果和蔬菜也是一定要做的。