每天堅持兩分鐘 豐胸瘦身兩不誤！

背部絕對是其中一個重點的修身位置，拒絕虎背熊腰，挺直背板不僅能給人瘦下來的感覺也能讓胸部變大。下面小編就為你們介紹簡單的兩分鐘運動，讓你胸部慢慢變得豐滿!

背部

相信大家也試過不同的減肥瘦身鍛煉方法，好不容易瘦了下來，但胸部同時也變小了……又或是，雖然已經很聽話地控制飲食和做運動，但彷佛怎樣也甩不掉「虎背熊腰」的身型，其實這很可能是忽略了背部的鍛鏈。背部絕對是其中一個重點的修身位置，結實的背肌會給人瘦下幾公斤的感覺，而且挺直背板也能讓胸部變大。跟著做以下這個簡單的動作，俐落的背脊線條不是「紙板人」才能擁有的專利。

豐胸

背部鍛煉有助：

– 改善血液迴圈

– 收緊頸部、背部肌肉

– 改善肌膚鬆弛問題

– 紓緩肩頸不適狀況

– 矯正姿勢

– 令胸部更挺更豐滿

– 改善副乳問題

鍛煉背部豐胸

鍛煉背部的簡單動作

只要一條長毛巾或彈力帶作小道具，然後兩手各拿著一端拉扯：

1. 將長毛巾或彈力帶垂直放背後，兩手分別握住上下兩端(右手拿著上端，左手拿著下端)

2. 右手慢慢向上拉，左手則跟著一起往上抬

3. 慢慢回到原來位置，然後再往上，重複大約30次

4. 換成左手向上，右手向下握住長毛巾或彈力帶，再重複動作大約30次

動作大致上是這樣：

動作演示

這一套簡易鍛煉對長時間坐在電腦前工作的人也很有幫助，做完之後肌肉伸展了感覺非常舒服。配合其他瘦身方案會有更實際的效果，大家也試試吧!

跟著做以上小編為你們介紹的簡單的動作，俐落的背脊線條不是紙板人才能擁有的專利，這樣的運動讓你豐胸瘦身兩不誤，你還不get?