健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

1、多吃有機蔬果

不論是羅西·漢丁頓-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) ，還是吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) ，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，斯特拉·坦南特 (Stella Tennant) 的話：“我認為最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”

2、保持運動習慣

或許你會認為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢?但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。

3、喝大量的水

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 、弗萊婭-貝阿·埃裡克森 (Freja Beha Erichsen) 和米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層含義在吧。