人在公司心在家 早上上班總是“醒不來”怎麼辦？

一、起床空腹喝白開水最健康

早上起床，空腹時，最好是喝一杯溫水，還可以配著一些需要空腹吃的保健品一起。

不要小看這杯水，這不但能潤腸，促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀，排除體內的廢物毒素，還能讓肌膚增加彈性，讓膚質狀況變好。很多人也偏好選擇蜂蜜水，但是蜂蜜水中的果糖需要經人體代謝轉化為葡萄糖後，才能被人體所吸收利用，這樣也就失去清晨第一杯水清除體內廢物、加速代謝的作用了。

二、溫和洗臉，喚醒昏睡肌膚

起床後，仍然一臉倦容，說明肌膚仍然在睡眠狀態，這時洗臉就是醒膚最好的步驟！此時應選擇偏涼但適中的水溫，才不會太過刺激，冬天的時候可以加一些熱水調溫。快洗好臉時，再用冷水收斂，才可達到零毛孔的最佳效果。

洗臉產品的選擇則依據個人的膚質狀況，敏感乾燥肌可選擇保濕、滋潤功能較強的潔顏產品；油性肌膚則可利用清水臉即可。

三、有效利用時間的保養程式

一定要好好把握清晨的保養時間！不妨好好利用起床後一定會刷牙、上廁所的這段時間，花個10-20分鐘敷片面膜， 面膜也是保養品中最有效率、具有救急功能的產品，不僅能讓肌膚迅速達到飽滿水潤的效果，精神也跟著振奮起來了。而且，如果需要上妝的話，敷片面膜會更貼妝。

四、一定要用爽膚水和高保濕性產品

雖然護膚程式繁多，但想讓熬夜疲憊的肌膚達到完美狀態，或讓後續上妝時的妝感更加服貼，一定要選擇使用爽膚水和保濕力較強的精華液。

用化妝棉蘸取一定量的爽膚水，然後輕輕擦拭面部，進行二次清潔，絕對馬上就醒了。如果覺得自己臉上還是幹幹的，洗完臉以後，可以立刻噴上保濕噴霧。

在塗抹完精華液後，用手掌輕輕覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置各10秒，透過手掌的溫度，促使肌膚更完整地吸收保養精華。

五、淋巴按摩，小臉去水腫

有時候一早醒來，總會發現鏡中的自己飽受臉部水腫困擾，其主要原因其實是迴圈不順暢，臉部的組織難以代謝水份，這時就需要靠按摩手法，再搭配早上的保養面霜，加速新陳代謝，消除臉部水腫。

按摩步驟：

1. 雙手握拳，利用食指和中指的指節抵住下顎邊緣，從下巴處漫漫向鬢角部位推展；

2. 利用食指指節，輕輕按壓從眼尾直至耳朵處，最後按壓耳垂後方的凹處的耳下腺，幫助肌膚排除廢物；

3.用中指和無名指指腹，從下巴往耳垂方向打圈按摩；

4.從頸部向下推，順著淋巴腺排出滯留在體內的廢物及水份。

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