按摩肚子的手法大全 三招幫你輕鬆減肚腩

其實按摩的優點非常之多，簡單易學，而且操作起來也比較方便，放鬆身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部，其實還有一個部位我們應該好好重視！氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因為它是人體臟腑活動、血液迴圈，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，“人活一口氣”，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但“氣能益人，也能害人”。雖然人離不開氣，但窩氣成災。故治病先治氣，氣行病自無。腹部按摩減肥方法適用於消化系統，神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病，同時還可以消除腹部脂肪，起到瘦腹的作用，也是解決大腹肚的一種有效方法，此按摩手法簡單易學，見效快，那麼具體的按摩手法怎樣呢？

腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法，波浪式推壓法，前者的具體手法是用兩拇指重疊，以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜，而後一種按摩手法則是兩手手指併攏，自然伸直，右手掌指平貼腹部，左手掌置於右手指背上，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，由上而下慢慢移動，似水中的浪花，一推一回。腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴，天樞穴，中脘穴。給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍，接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上，第個穴位按2-3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。

腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整，長期堅持，減肥效果最好，不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩，還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。此減肥方法減肥者還可以自己按摩，這樣的話需要早餐各一次，每次20-30分鐘，長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。手指白然放鬆張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。