奶茶妹妹顏值回巔峰 產後減肥一個月成功

奶茶妹妹顏值回巔峰，曬雪中美照肌膚白裡透紅，完全不像孩子的媽媽。可能年輕就是最大的資本，在懷孕的時候也看不到奶茶妹妹有長胖，如今身材更勝產前。懷孕雖然很幸福，但身材走樣也成了眾多女性煩惱的問題。抓住產後最佳減肥時間，僅用一個月就能甩掉孕期身材！這個方法也適合非懷孕女性哦，不妨參考一下。

減肥方法1、改變飲食原則

吃在減肥過程中是最大的敵人，因為我們需要的是減掉肥肉，而吃可能會給身體帶來脂肪。怎樣吃才是最好的減肥原則呢？基本上只要遵循“二八原則”，所有的飲食煩惱都能解決完畢！

二八原則其實就是二分脂肪加八分素食，因為生存是不能不吃脂肪的，我們可以選擇吃紅肉或者魚肉，這兩種都是比較健康的肉類。素食可以幫助我們更好的清理腸胃，避免油脂堆積在身體裡。

減肥方法2、運動計畫表

沒有什麼比提前做好計畫更容易執行，運動計畫表可以讓你更好的開始健身。在做這個運動計畫表的時候，我們先要考慮自己想要哪些健身效果。練翹臀還是瘦大腿，或者是增肌，想清楚才能更好的做計畫。基本上以有氧運動為輔，力量和器械鍛煉為主，這樣子出來的效果會不容易反彈，而且身材曲線也會更完美！