奶茶妹妹顏值回巔峰 產後減肥一個月成功

奶茶妹妹顏值回巔峰， 曬雪中美照肌膚白裡透紅， 完全不像孩子的媽媽。 可能年輕就是最大的資本， 在懷孕的時候也看不到奶茶妹妹有長胖，

減肥方法1、改變飲食原則

吃在減肥過程中是最大的敵人，

二八原則其實就是二分脂肪加八分素食， 因為生存是不能不吃脂肪的， 我們可以選擇吃紅肉或者魚肉， 這兩種都是比較健康的肉類。 素食可以幫助我們更好的清理腸胃， 避免油脂堆積在身體裡。

減肥方法2、運動計畫表

沒有什麼比提前做好計畫更容易執行， 運動計畫表可以讓你更好的開始健身。 在做這個運動計畫表的時候， 我們先要考慮自己想要哪些健身效果。 練翹臀還是瘦大腿， 或者是增肌， 想清楚才能更好的做計畫。 基本上以有氧運動為輔， 力量和器械鍛煉為主， 這樣子出來的效果會不容易反彈， 而且身材曲線也會更完美！