如何避穀餐減肥反應 修道成仙減肥方法介紹

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力。一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。

博客上太多人聊辟穀，有些喝果汁的，有些喝水一日三棗的，有些描繪各種神乎其神感受的，有些辟穀上癮的。太多人在那裡曲解辟穀或者誇大辟穀的功效，使得我忍不住也要聊一聊辟穀。辟谷是一項歷史悠久而效果驚人的治療方法。辟谷和挨餓是完全兩碼事。辟谷是正確利用身體的能量轉換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，而挨餓就是在脂肪消耗完之後的肌肉消耗了。一個人到底能安全辟穀多長時間。我舉個例子：一個60公斤標準體重的人，它的體脂率是偏瘦的18%，那它身體裡的脂含量就有 60*0.18*1000*9=97200大卡，按照辟穀期間最大的能量消耗每日2000大卡，他能安全辟穀49天，更何況那些體重超標，體脂率極高的人。

首先，真正的辟穀是在一段時間內只喝水的斷食法。果汁排毒只是一種600大卡低熱量的液體飲食法，它和喝水辟穀的區別就像游泳池和海洋。另外喝水辟穀期間吃紅棗甚至蜂蜜的，你們不在辟穀。要補元氣，你吃飯好了，雖然這幾顆小棗和蜜糖看似無傷大雅，也還是讓你饑腸轆轆，但就是這小小的幾粒東西破壞了你身體在辟穀期間的燃脂運行模式。其次最重要的一點，國內各種私人辟穀組織也好，辟穀協會也好，都過多的強調了辟穀期間的重要性，但其實真正重要的是辟穀之後的恢復飲食以及再之後的常規健康飲食。辟穀給了你身體一次系統重啟的機會，讓一些堆積年限過長，你自己都搞不清楚的病症能夠通過重啟自我修復，但是修復之後的飲食如果不循序漸進，再之後的常規飲食還是愛怎麼吃怎麼吃，那你原先有的問題還是會紛至遝來。辟穀是有其科學根據的，無論是我們的老祖宗還是西方的醫學都認可了辟穀的功效。在美國有一家也是唯一一家幫助病人逆轉慢性病的辟穀中心，它有著30年的歷史，裡面有3個專業醫生，2個自然療法醫生，一個整骨醫生，一個心理醫生以及眾多醫學院的實習生。在那裡辟穀，你有一種說不出的放心，覺得把自己交在了一群靠譜的人群手裡。