鄭爽閨房佈置超淩亂 鄭爽減肥方法最有效

鄭爽閨房佈置超淩亂，暴露了爽妹子的性格特徵。自帶熱搜的鄭爽，在直播中的素顏出鏡，也收穫了不少網友的好評。爽妹子去年曾有段時間壓力太大，以至於體重不斷下降，暴瘦得讓人心疼。如今再長回些肉肉的鄭爽，她的減肥增肥方法成了網友追捧的物件。怎樣才能更自主的控制身材體重，看看女明星們的減肥瘦身方法，變聲瘦美人又不傷害健康！

1、多吃蔬菜少些肉

需要減肥的朋友，通常都只是微胖身材，這不至於要用到絕食的方法。所以只能從一日三餐出發，控制每餐的飲食比例。簡單來說就是多吃蔬菜少些肉，因為蔬菜能清腸排毒，又不容易長脂肪，是瘦身減肥的最佳選擇。而且減肥也是要補充油脂的，只能少吃些肉類，以牛肉為主就好。

2、每天睡8個小時

充足的睡眠不僅能讓你休息的更好，精神狀態更佳，還有強大的減肥效果。因為在睡覺的過程中，身體會省下些精力去運行，反而能更專心的修復，也能更好的消化食物，及時排出身體。

3、運動鍛煉

即使是每天跑步兩公里或者做一節課的瑜伽練習，都是一個積累的過程。就是為了讓自己不要懶惰下來，始終保持著運動健身的狀態。比較省心的方法就是去健身房，每天一個小時，效果會讓你意想不到。