嚼口香糖能瘦臉嗎 替你糾正誤區

經常吃口香糖可以瘦臉嗎?有效嗎?現在不少朋友有嚼口香糖的習慣。傳說中嚼口香糖能夠讓人每個小時消耗70卡路里的熱量，一個月至少讓人瘦掉5公斤，這是真的嗎?

對於嚼口香糖能減肥的傳說，更是沒有科學依據的。並沒有任何證據證明嚼口香糖會讓人體消耗掉多少脂肪，反而長期鍛煉同一塊肌肉，會讓咀嚼肌更加明顯，變成國字臉的大臉妹。另外，經常嚼口香糖的人，由於臉部肌肉一直處於緊張的狀態，因此容易養成晚上磨牙的壞習慣，影響牙齒的發育，造成一口爛牙，實在是得不償失。

正確的嚼口香糖方法應該是選用木糖醇含量較高的口香糖，每次咀嚼不要超過10分鐘，並且能用刷牙和漱口水代替的時候，儘量不要嚼口香糖，減少咀嚼肌的強烈運動。

飯後嚼塊口香糖，不僅能幫助消化，還能清新口氣。但是，很多人把口香糖用錯了地方，用口香糖來減肥，認為這樣做可以鍛煉臉部肌肉，消耗卡路里，讓自己的臉更加瘦。

實際上，根據專家的研究，嚼口香糖超過15分鐘，會很容易導致胃酸的分泌過多，讓人出現嘔吐，反酸的跡象。另外，補過牙的人嚼口香糖的時間過長，還會讓補牙材料中的汞合金釋放出來，長期這樣做，會造成血液尿液中的水銀超標，傷害人體的各個器官。瘦臉果則無此壞處。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

嚼口香糖或許能增肥，因為木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥，能夠補充熱量，改善人體血糖代謝，由於其不增加血糖濃度，也作為糖尿病患者的糖代用品。

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態.分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

再者，木糖醇、麥芽低聚糖、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇這些是一般口香糖裡都含有的成分，充當黏合劑、嚼味劑而已，目的是使口香糖的口感更好。