細數節食減肥的危害

女人一生所追求的事業就是減肥，面對種類繁多的減肥方法，很多人愚昧的選擇了節食減肥。聰明的人會選擇健康而科學的減肥方法，而那些愚昧的人才會選擇節食，下面我們就一起來看看關於節食減肥的危害。

節食減肥的危害

剛開始採用節食減肥，前期的效果還是很明顯。但是隨著時間的推移，長期忍受饑餓，很容易爆發，導致失敗。節食減肥的危害，我們不能小覷，長期如此，會落下一身病，得不償失啊!

科學合理的減肥方式杜絕節食

一項科學資料證明，節食減肥者，前期雖然能夠看到顯著的成果，但是堅持到最後，發現體重既然比之前的還重，這是一個讓人很不能接受的事實。

心中有這樣一個疑問，為什麼堅持到最後，為什麼沒有效果呢?

節食減肥並不能成功的原因：

1.改變飲食習慣這是一個艱難的過程

2.即使節食減肥成功，但是節食最用的遞減規律也會發生作用。

其實這些都是反應一個問題，堅持低熱量的飲食，長期這樣，身體調整新陳代謝的功能越來愈弱。根本就不能達到長期堅持的效果。

改變生活方式，才是最有效的減肥方式。都說，減肥很難，那麼保持體重就更難，所以減肥，不能只單單靠節食這一種方法，這只能是輔佐其它方法的一個工具。

人們通常把節食當作短期的“地獄式”減肥工具，當得到想要的成果後，馬上又回到曾經瘋狂的生活方式。當一停止節食，體重馬上也開始恢復到減肥之前的重量，甚至超過，這就是一個惡性循環的結果。

為什麼節食減肥這麼困難呢?

其實主要原因就在於把它作用單一的減肥方法，所以很容易失敗。我們生活在一個速食的社會，要先改變一個堅持了幾十年的生活模式，這可不是一件簡單的事情。

要先成功的減肥，我們不能只靠這種單一的方式。那麼首先就必須得改變生活方式，適量飲食、多運動、切忌暴飲暴食等，配合愉悅的心情，健康而又科學的瘦下去。

單純使用節食減肥其危害性比較大，專家提到結合其它手法，相信會有很好的效果。

節食減肥危害大，要想健康科學的減肥，一定要配合其它的方式，希望對於迷茫的你們有所幫助。