春季意念減肥法 去除煩惱贅肉

春天到了，穿的衣服越來越少，身體上的贅肉通過吼吼的衣物也無法遮蓋了，減肥大戰又將迎來新的一輪，減肥與日常的生活習慣有很大關係，如果你還沒改掉這些不良的生活習慣，無法瘦下來。 

想要減肥不放試著自己獨自就餐，不知您是否發現越是與大家一起吃飯吃的越香，從而吃的也就越多，如果自己獨自就餐飲食量會大大減少哦。
吃飯時試著一邊看著電視、聽著音樂一邊就餐，可以有效的放緩我們吃飯的速度，不知不覺之中我們感覺吃飽了。

吃飯之前聞聞菜香吧，多聞聞菜香可以加速“飽”的資訊，而且還可以提前的感覺飽了，這樣吃飯量會減少，起到減肥作用。
瘦身減肥效果也不是迅速立竿見影的，在就餐前休息五分鐘，也是個減肥的效果，另外自己也要養成慢嚼細咽的習慣，容易感覺吃飽。

飯前先喝湯美麗又健康，這樣我們的胃容量容易被大量的湯填充，這樣吃的也少了，不放嘗試葡萄柚汁，有助於燃燒脂肪。 

把“我已經吃飽了”作為口頭禪，時時刻刻養成減少飲食量攝入。另外不放養成記錄飲食日記的習慣，有助於改善飲食習慣，避免吃的過多。稱體重不要過多，一週一次就可以了。

就餐之前不妨勒緊腰帶，這個方法可以讓你吃的少，避免把獨自撐的過飽，有效的快速實現減肥目的。
吃飯時不要吃酸甜類，這樣反而容易讓自己胃口大開，試著換個心情來飲食，對於減肥者來說多吃蔬菜、水果方可抵消食欲。