打擊型意念減肥法 懶人享瘦很簡單

要想減肥成功就要下定決心。我們要在心裡想著我要瘦，我要減肥，這樣對減肥幫助很大的哦。你可別小看意念減肥，意念減肥才是你的最大動力。一些心裡的暗示可以輕鬆達到瘦身的效果。

負面情緒影響體重

心理問題和肥胖有著千絲萬縷的關係。負面情緒往往更容易導致人肥胖。而減肥的自我暗示卻能夠幫你瘦下來。因此減肥除了要每天運動，減肥心理和減肥按摩也很重要哦。

為什麼負面情緒要讓人發胖

負面情緒會導致體重的增加。當人產生負面情緒後會以不斷吃東西來緩和緊張和焦慮的情緒。同時負面情緒會影響人的活動，讓人沮喪和懶散。MM由於沒有發現，一旦女生情緒變差，特別喜歡吃甜食比如霜淇淋巧克力來緩解情緒。

如何意念減肥

既然如此，怎麼進行意念減肥有效控制體重呢。意念減肥的第一步就是不停地提醒自己“我在運動，我在運動，我在運動……”。哈佛大學醫學院研究發現，如果你認為早上刷牙洗臉能夠運動腹肌，穿衣服幾乎運動了全身，那麼這些活動就真的對減肥有效了。

除了不斷提醒自己外，意念減肥還有一種方法，叫自我打擊。“連芙蓉姐姐都瘦了，你還有臉胖著嗎”“要麼瘦，要麼死”這兩句是最多人用於激勵自己減肥的方法。這就是一種打擊型的意念減肥法。

專家發現，這些話語會極其人的憤怒、焦慮，而這些消極的情緒會讓人產生回避傾向。給自己減肥營造強大的動力。但是這種自我打擊要控制好。過分的打擊會讓人自暴自棄，反而喪失信心的呢。

意念減肥讓你更加有動力，更加堅信自己可以變得非常的苗條。這種意念減肥美容小編也嘗試過的哦，是值得一試的哦，讓苗條的身材伴你行。