想瘦不是想想就能瘦 科學減肥才是明智之舉
十個女生就有九個喊著要減肥，似乎沒有女生會滿意自己的身材，總是想盡辦法減肥。但是也有些女生每天做的事自以為能減肥卻總是事與願違。那是她們沒有找到正確的減肥方法，走進了減肥誤區。想知道如何科學減肥嗎？和小編一起來看一下吧。
喝飲料不會增加熱量
現在飲料的品種越來越多啦，每個人每天或多或少都會喝些飲料。那你計算過你每天的飲料攝入嗎？許多人總是很努力的克制住了自己想吃東西的心情，但是往往在喝飲料的地方栽倒了。其實飲料的的熱量更大，想要瘦身就不要在飲料上放縱自己。
喝無熱量的東西
看完第一段，又有人想說，那我喝沒有熱量的飲料不就行了嘛，市面上的確有很多標注為無熱量的飲品，比如零度可樂什麼的，但是不要以為喝無熱量的飲料就不會長胖了。雖然沒有確切原因，但是經過研究發現，喝無熱量的飲料也會長胖！最好還是喝白開水。
對霜淇淋完全忌口
很多MM覺得自己的定力很好，一直忍著不吃冰淇淋，覺得冰淇淋的熱量太大。其實不然，偶爾吃一次冰淇淋用來代替你的晚飯也是可以的。只要你不是經常這樣做就行。因為長久的壓制自己對食物的欲望，很容易造成暴飲暴食。
不想破壞新陳代謝
雖然說其實有很多女生是不必要減肥的，但是對有些體重超標的女生來說減肥是很必要的，減肥時為了讓你有一個健康的體魄。有的人覺得減肥會給自己的新陳代謝帶來破壞，但是根據加拿大的研究，即使是長期減肥的人，他們的新陳代謝也非常正常。
追求“健康食品”
現在很多蔬菜水果都標榜自己是綠色蔬菜，綠色水果。很多人覺得這樣的東西吃的多多身體健康有好吃，但是，你這是被他們健康蔬果的外表給迷惑了，雖然這些食物比較健康，但是他們的卡路里還是和普通蔬果是一樣高的，多吃也會導致肥胖。
拋棄碳水化合物
經常聽到大家說，想要減肥就要拒絕攝入碳水化合物。那就意味著要停止吃麵食，糖果等美味食物。不僅如此，完全停止攝入碳水化合物是不健康的，拒絕攝入碳水化合物會導致你的能量缺失，這是一個非常大的錯誤，合理攝入才是最對的。
喝飲料不會增加熱量
現在飲料的品種越來越多啦，每個人每天或多或少都會喝些飲料。那你計算過你每天的飲料攝入嗎？許多人總是很努力的克制住了自己想吃東西的心情，但是往往在喝飲料的地方栽倒了。其實飲料的的熱量更大，想要瘦身就不要在飲料上放縱自己。
喝無熱量的東西
看完第一段，又有人想說，那我喝沒有熱量的飲料不就行了嘛，市面上的確有很多標注為無熱量的飲品，比如零度可樂什麼的，但是不要以為喝無熱量的飲料就不會長胖了。雖然沒有確切原因，但是經過研究發現，喝無熱量的飲料也會長胖！最好還是喝白開水。
對霜淇淋完全忌口
很多MM覺得自己的定力很好，一直忍著不吃冰淇淋，覺得冰淇淋的熱量太大。其實不然，偶爾吃一次冰淇淋用來代替你的晚飯也是可以的。只要你不是經常這樣做就行。因為長久的壓制自己對食物的欲望，很容易造成暴飲暴食。
不想破壞新陳代謝
雖然說其實有很多女生是不必要減肥的，但是對有些體重超標的女生來說減肥是很必要的，減肥時為了讓你有一個健康的體魄。有的人覺得減肥會給自己的新陳代謝帶來破壞，但是根據加拿大的研究，即使是長期減肥的人，他們的新陳代謝也非常正常。
追求“健康食品”
現在很多蔬菜水果都標榜自己是綠色蔬菜，綠色水果。很多人覺得這樣的東西吃的多多身體健康有好吃，但是，你這是被他們健康蔬果的外表給迷惑了，雖然這些食物比較健康，但是他們的卡路里還是和普通蔬果是一樣高的，多吃也會導致肥胖。
拋棄碳水化合物
經常聽到大家說，想要減肥就要拒絕攝入碳水化合物。那就意味著要停止吃麵食，糖果等美味食物。不僅如此，完全停止攝入碳水化合物是不健康的，拒絕攝入碳水化合物會導致你的能量缺失，這是一個非常大的錯誤，合理攝入才是最對的。