不是越跑就能瘦的越快 MM必看的跑步減肥的四個誤區

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跑步減肥誤區一：午前勿進甜食

很多女生潛意識認為，想要減肥，就要放棄甜食，其實不然，減重不是要你放棄甜點啦！你可以在吃早飯的時候食用些甜食，稍微放縱下自己，是不會發胖的咯！

跑步減肥誤區二：高纖維食物保持飽腹感

什麼叫高纖維食物，比如水果和蔬菜裡面就含有大量的高纖維，這些食物需要更多的時間來消化，能夠填滿你的胃部，讓你不再有饑餓感。而且這些食物含的熱量超低，完全不用擔心會發胖。

跑步減肥誤區三：碳水化合物是增重之源

想要減重的話，還是要適當減少碳水化合物，事實上，在跑步前稍微攝入一點碳水化合物的話，可以加倍提高脂肪燃燒速度，具體做法是，多吃些含全穀類的食物，你可以在做菜的時候，加點堅果，這樣不僅可以讓味道更好，而且還能減少熱量攝入哦！

跑步減肥誤區四：遠離脂肪

脂肪是含熱量最高的食物，重要的事說三遍，所以少吃脂肪類食物是減肥的首要事，但這不是要你拒絕脂肪，具體做法是，當你攝入低卡食物食物，適當的搭配一些脂肪類食物，不僅能滿足你的食欲，而且還能達到減重目的。