支招MM健康食物美容、減肥法
想要美容就多“吃”吧，多吃富含營養的食物不僅可滋補身體還可健康、美容、減肥哦，今天我們小編就來揭開利用食物減肥、美容的幾大方法，讓你吃的明白，同時還能保持身體健康！
蘋果減肥方法
利用蘋果來瘦身減肥方法很簡單，只要我們平常堅持一天一個蘋果+一杯礦泉水，那麼將會在每個週期剪掉3至5千克。蘋果中富含大量食物纖維可有效解決宿便問題，同時還可利尿，讓身體內的多餘廢物被排泄出去。蘋果是低熱量食物，但是我們也不能每天攝入量超過3個哦
山芋客讓肌膚變的柔嫩光滑
山芋具有良好的美容肌膚的作用，多吃山芋可滋潤肌膚，從此讓粗糙的肌膚變得光滑、嫩白。山芋中富含大量黏蛋白及各種酵素，營養豐富而且效果強大，MM們可不要瞎看這些活性成分，可有效增進新陳代謝。另外，山芋還可有助於增強腸胃，幫助效果，改善由於便秘引起的肌膚粗糙問題。
多吃蓮藕可促進臉部有光澤
蓮藕中富含大量的維生素C以及各種礦物質，而且蓮藕對女性健康非常有益是止血良藥。最近研究發現蓮藕還有助於促進心臟健康，促進血液迴圈、新陳代謝，多吃蓮藕還可有效改善肌膚粗糙狀況，讓肌膚變得有光澤。另外，蓮子也是個好東東哦，在粥中加入30g的蓮子，可有效改善便秘，加速排毒。
木耳解決便秘快速排毒
長期便秘的MM肌膚也不會很好，會發生肌膚粗糙等問題，其實多吃木耳就可解決該問題，木耳中富含大量的維生素、礦物質，是淨化血液、腸胃的最佳選擇，同時也是我們護理肌膚的最佳拍檔哦。木耳自古以來就被認為是長壽不老、滋養、強壯身體的聖品，所以MM們可堅持多吃木耳。
梅子解決老化的角質層
梅子帶有多種功效，是女性美容養顏的最佳優良食品，不論是吃還是外塗都可美容、去角質，自古以來就被認為美容聖品。把梅子用於塗抹面部可起到消炎作用，還可治療肌膚疾病，可有效改善肌膚粗糙情況。
梅子酒效果也不錯，每天喝一杯梅子酒或者把梅子酒擦肌膚可讓肌膚匾額光滑。
蘋果減肥方法
利用蘋果來瘦身減肥方法很簡單，只要我們平常堅持一天一個蘋果+一杯礦泉水，那麼將會在每個週期剪掉3至5千克。蘋果中富含大量食物纖維可有效解決宿便問題，同時還可利尿，讓身體內的多餘廢物被排泄出去。蘋果是低熱量食物，但是我們也不能每天攝入量超過3個哦
山芋客讓肌膚變的柔嫩光滑
山芋具有良好的美容肌膚的作用，多吃山芋可滋潤肌膚，從此讓粗糙的肌膚變得光滑、嫩白。山芋中富含大量黏蛋白及各種酵素，營養豐富而且效果強大，MM們可不要瞎看這些活性成分，可有效增進新陳代謝。另外，山芋還可有助於增強腸胃，幫助效果，改善由於便秘引起的肌膚粗糙問題。
多吃蓮藕可促進臉部有光澤
蓮藕中富含大量的維生素C以及各種礦物質，而且蓮藕對女性健康非常有益是止血良藥。最近研究發現蓮藕還有助於促進心臟健康，促進血液迴圈、新陳代謝，多吃蓮藕還可有效改善肌膚粗糙狀況，讓肌膚變得有光澤。另外，蓮子也是個好東東哦，在粥中加入30g的蓮子，可有效改善便秘，加速排毒。
木耳解決便秘快速排毒
長期便秘的MM肌膚也不會很好，會發生肌膚粗糙等問題，其實多吃木耳就可解決該問題，木耳中富含大量的維生素、礦物質，是淨化血液、腸胃的最佳選擇，同時也是我們護理肌膚的最佳拍檔哦。木耳自古以來就被認為是長壽不老、滋養、強壯身體的聖品，所以MM們可堅持多吃木耳。
梅子解決老化的角質層
梅子帶有多種功效，是女性美容養顏的最佳優良食品，不論是吃還是外塗都可美容、去角質，自古以來就被認為美容聖品。把梅子用於塗抹面部可起到消炎作用，還可治療肌膚疾病，可有效改善肌膚粗糙情況。
梅子酒效果也不錯，每天喝一杯梅子酒或者把梅子酒擦肌膚可讓肌膚匾額光滑。