完美大變身 擺脫水腫進擊
明明節制飲食，忌口肥膩食物，體重也沒有超過標準，然而看起來卻比之前“大了一號”，給人造成臃腫肥胖的假像，其實這一切都是水腫在作祟，鬧人的水腫不僅讓人看起來大一號，還會讓人深色倦怠、影響正常的內分泌呢！
水腫型體質表現症狀
1、食欲一般，但手腳無力。手腳乏力，不喜歡運動
2、早晨起來時眼睛等部位浮腫
3、四肢沉重，腹部常伴隨飽脹感，易口渴，愛好甜食，喜好重口。
如何判斷水腫還是發胖
如果你無法分辨你是水腫造成的“果凍胖”還是脂肪過多的話，最簡單的方法就是靠“按”和“看”來分辨。
看：
早晨臉發腫 下午雙腿漲
臉腫的像胖了2公斤，伴隨雙下巴的出席那，臉頰狂耍修容也無濟於事，甚至腫到雙眼皮都不見，和前晚哭過沒有兩樣，喝了咖啡，去了幾次廁所好不容易消了一點，小腿卻愛死腫脹，肌膚因為水中，看起來“薄透發亮。”
按：
按壓小腿測試肌膚彈性
用四肢按壓小腿5秒，按壓出白色部位在15秒後還存在的話就是輕微水中，如按壓出出現凹陷、很慢才恢復則情況不太妙，建議最好去就醫檢查下。
如何消除水腫
1、勤泡半身生薑浴
生薑中含有天然薑辣素可以幫助血液迴圈，減少脂肪的堆積，有效幫助下半身消水腫、排汗，首先要準備老薑、米酒，老姜可以磨成泥，講汁有分解脂肪的作用。沒有時間準備食材的你也可以購買市面上的生薑粉作用也是一樣。一周約泡3-4次，下班回家後泡完舒緩壓力，一次約30分鐘，也可以泡全身，但是要注意前晚不要泡到胸部，不然胸部變小可就得不償失了。
2、多喝薏仁水
薏仁對於消腫利尿的功效顯著，性味甘淡微寒，對於水腫體質的MM而言是最簡單又有效的食材，平時不妨多煮些薏仁水來喝，不僅能夠排除身體多餘的水分還具有美白肌膚的功效。
要注意的是：薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦和經期女性不宜服用。
3、補充足夠的水分
不要以為少喝水就能防止水腫的情況，喝水不足反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分導致細胞膨脹而水腫，所以要讓身體攝取足夠的水分才是去水中的天然方法。
4、保持充足睡眠
熬夜容易造成眼部學醫迴圈不良，致使代言黑眼圈等問題，長期不良的作息習慣還會令身體的新陳代謝一血液迴圈變差，令水腫問題加劇，所以想要消除水腫，保持健康
一定要保持充足的睡眠。
5、美腿減壓襪
一天的疲勞後睡覺時穿著有助於幫助腿部的血液迴圈，有效消除水腫，市面上的睡眠襪種類繁多，挑選適合自己的最總要，若挑選到尺寸過小的可能會造成血液不流通，材質上要選擇透氣的材質，如果不透氣可能會造成許多副作用，尼龍或萊卡材質都是較為推薦的。
水腫型體質表現症狀
1、食欲一般，但手腳無力。手腳乏力，不喜歡運動
2、早晨起來時眼睛等部位浮腫
3、四肢沉重，腹部常伴隨飽脹感，易口渴，愛好甜食，喜好重口。
如何判斷水腫還是發胖
如果你無法分辨你是水腫造成的“果凍胖”還是脂肪過多的話，最簡單的方法就是靠“按”和“看”來分辨。
看：
早晨臉發腫 下午雙腿漲
臉腫的像胖了2公斤，伴隨雙下巴的出席那，臉頰狂耍修容也無濟於事，甚至腫到雙眼皮都不見，和前晚哭過沒有兩樣，喝了咖啡，去了幾次廁所好不容易消了一點，小腿卻愛死腫脹，肌膚因為水中，看起來“薄透發亮。”
按：
按壓小腿測試肌膚彈性
用四肢按壓小腿5秒，按壓出白色部位在15秒後還存在的話就是輕微水中，如按壓出出現凹陷、很慢才恢復則情況不太妙，建議最好去就醫檢查下。
如何消除水腫
1、勤泡半身生薑浴
生薑中含有天然薑辣素可以幫助血液迴圈，減少脂肪的堆積，有效幫助下半身消水腫、排汗，首先要準備老薑、米酒，老姜可以磨成泥，講汁有分解脂肪的作用。沒有時間準備食材的你也可以購買市面上的生薑粉作用也是一樣。一周約泡3-4次，下班回家後泡完舒緩壓力，一次約30分鐘，也可以泡全身，但是要注意前晚不要泡到胸部，不然胸部變小可就得不償失了。
2、多喝薏仁水
薏仁對於消腫利尿的功效顯著，性味甘淡微寒，對於水腫體質的MM而言是最簡單又有效的食材，平時不妨多煮些薏仁水來喝，不僅能夠排除身體多餘的水分還具有美白肌膚的功效。
要注意的是：薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦和經期女性不宜服用。
3、補充足夠的水分
不要以為少喝水就能防止水腫的情況，喝水不足反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分導致細胞膨脹而水腫，所以要讓身體攝取足夠的水分才是去水中的天然方法。
4、保持充足睡眠
熬夜容易造成眼部學醫迴圈不良，致使代言黑眼圈等問題，長期不良的作息習慣還會令身體的新陳代謝一血液迴圈變差，令水腫問題加劇，所以想要消除水腫，保持健康
一定要保持充足的睡眠。
5、美腿減壓襪
一天的疲勞後睡覺時穿著有助於幫助腿部的血液迴圈，有效消除水腫，市面上的睡眠襪種類繁多，挑選適合自己的最總要，若挑選到尺寸過小的可能會造成血液不流通，材質上要選擇透氣的材質，如果不透氣可能會造成許多副作用，尼龍或萊卡材質都是較為推薦的。