夏季苦瓜減肥 快速減掉大肚子

雖然苦瓜很苦，也有很多人不喜歡苦瓜的味道，但是苦瓜確實是一個很好的減肥食品，具有超棒的減肥、健康療效。下麵小編就給你推薦4款苦瓜減肥食譜，讓你一周瘦8斤，快快減掉大肚子，擁有窈窕身材哦！
一、爽脆苦瓜 減肥原理：想減肥的mm不要因為苦瓜苦就避而遠之，如果用冰塊、芥末醬調製的爽脆苦瓜，不僅可以解暑，還能減肥。其中芥末也具有燃燒脂肪的作用。 材料：1根苦瓜，冰塊若干，冰水若干，1大匙日本壽司醬油、1/3小匙綠芥末醬 做法： 1.把苦瓜新乾淨，然後削成片；然後用冰塊和冰水冰鎮20分鐘； 2.冰鎮後，把苦瓜取出，然後再用調味料調劑即可食用。
二、蛋黃苦瓜釀 減肥原理：雞蛋裡的蛋黃含有豐富的蛋白質，吃了它不僅有飽腹感，還有助於熱量的消耗，因此是減肥的必要食品；而苦瓜不僅有助於緩解便秘，還能清脂去火，減少肚子上的贅肉呢。 材料：一根苦瓜，蛋黃，蜂蜜 做法： 1.首先把生的鹹蛋黃煮熟，然後搗碎；把苦瓜洗淨，切成4段，然後取出苦瓜的內心； 2.準備鍋，放入適量的清水、油、鹽，等到水開的時候放入苦瓜，然後兩三分鐘後，把苦瓜撈出來放到涼水中過一下。另外鹹蛋黃塞到苦瓜裡； 3.塞好鹹蛋黃後，把苦瓜切成厚片。在每吃一片的時候，沾上一點蜂蜜，就不會苦了。 三、橙香苦瓜
減肥原理：柳丁相比苦瓜來說，好吃多了，含有大量的維生素有助於加快脂肪燃燒，如果再把它和苦瓜結合在一起的話，是非常美味的食物，還可以讓你雙重減肥。 材料：柳丁，苦瓜，蜂蜜 做法： 1.將苦瓜洗乾淨，然後對半切開，切成薄片； 2.然後把水燒開，把苦瓜從開水中過一下，瀝幹水分； 3.把柳丁榨成汁，蜂蜜加入苦瓜片上。冷藏一下就可以食用了。
四、冰鎮話梅醃苦瓜 減肥原理：天氣非常炎熱的夏季，我們總喜歡吃一些冰冷的東西，而冰鎮話梅苦瓜就可以是你的選擇之一，它不僅冰冷，吃起來還有酸甜的感覺。話梅不僅可以幫助你腸胃蠕動，促進消化，從而達到排毒減肥的效果，因此，冰鎮話梅醃苦瓜是減肥很好的食品。 材料：苦瓜，話梅 做法： 1.把鍋裡加入適量的水，然後放入話梅，用中火慢煮； 2.等到水熬到一大半的時候，再用大火煮，煮成濃厚汁的時候，等到它冷下來備用就可以了； 3.將苦瓜洗淨剖開，切成薄片，然後放到開水裡過一下，瀝幹水分，冷卻一下； 4.然後把苦瓜和冷卻的話梅汁攪拌均勻，放到冰箱裡10-20分鐘就可以了。