夏季苦瓜減肥 快速減掉大肚子

雖然苦瓜很苦， 也有很多人不喜歡苦瓜的味道， 但是苦瓜確實是一個很好的減肥食品， 具有超棒的減肥、健康療效。 下麵小編就給你推薦4款苦瓜減肥食譜， 讓你一周瘦8斤， 快快減掉大肚子， 擁有窈窕身材哦！
一、爽脆苦瓜 減肥原理：想減肥的mm不要因為苦瓜苦就避而遠之， 如果用冰塊、芥末醬調製的爽脆苦瓜， 不僅可以解暑， 還能減肥。 其中芥末也具有燃燒脂肪的作用。 材料：1根苦瓜， 冰塊若干， 冰水若干， 1大匙日本壽司醬油、1/3小匙綠芥末醬 做法： 1.把苦瓜新乾淨， 然後削成片；然後用冰塊和冰水冰鎮20分鐘； 2.冰鎮後， 把苦瓜取出， 然後再用調味料調劑即可食用。
二、蛋黃苦瓜釀 減肥原理：雞蛋裡的蛋黃含有豐富的蛋白質， 吃了它不僅有飽腹感， 還有助於熱量的消耗， 因此是減肥的必要食品；而苦瓜不僅有助於緩解便秘， 還能清脂去火， 減少肚子上的贅肉呢。 材料：一根苦瓜， 蛋黃， 蜂蜜 做法： 1.首先把生的鹹蛋黃煮熟， 然後搗碎；把苦瓜洗淨， 切成4段， 然後取出苦瓜的內心； 2.準備鍋， 放入適量的清水、油、鹽， 等到水開的時候放入苦瓜， 然後兩三分鐘後， 把苦瓜撈出來放到涼水中過一下。 另外鹹蛋黃塞到苦瓜裡； 3.塞好鹹蛋黃後， 把苦瓜切成厚片。 在每吃一片的時候， 沾上一點蜂蜜， 就不會苦了。 三、橙香苦瓜
減肥原理：柳丁相比苦瓜來說， 好吃多了， 含有大量的維生素有助於加快脂肪燃燒， 如果再把它和苦瓜結合在一起的話， 是非常美味的食物， 還可以讓你雙重減肥。 材料：柳丁， 苦瓜， 蜂蜜 做法： 1.將苦瓜洗乾淨， 然後對半切開， 切成薄片； 2.然後把水燒開， 把苦瓜從開水中過一下， 瀝幹水分； 3.把柳丁榨成汁， 蜂蜜加入苦瓜片上。 冷藏一下就可以食用了。
四、冰鎮話梅醃苦瓜 減肥原理：天氣非常炎熱的夏季， 我們總喜歡吃一些冰冷的東西， 而冰鎮話梅苦瓜就可以是你的選擇之一， 它不僅冰冷， 吃起來還有酸甜的感覺。 話梅不僅可以幫助你腸胃蠕動， 促進消化， 從而達到排毒減肥的效果， 因此， 冰鎮話梅醃苦瓜是減肥很好的食品。 材料：苦瓜， 話梅 做法： 1.把鍋裡加入適量的水， 然後放入話梅， 用中火慢煮； 2.等到水熬到一大半的時候， 再用大火煮， 煮成濃厚汁的時候， 等到它冷下來備用就可以了； 3.將苦瓜洗淨剖開， 切成薄片， 然後放到開水裡過一下， 瀝幹水分， 冷卻一下； 4.然後把苦瓜和冷卻的話梅汁攪拌均勻， 放到冰箱裡10-20分鐘就可以了。