夏季蘋果牛奶減肥法 給力瘦
在夏季蘋果牛奶不僅可以補充體內所需營養元素,也是可以減肥的,下面小編就為大家介紹夏季蘋果牛奶減肥法,讓你給力瘦。
什麼是蘋果牛奶減肥法? 蘋果牛奶減肥法就是每一次減肥時間為兩天,然後第三天第四天恢復正常飲食,然後再減肥2天,依次迴圈。 第一天:減肥的mm可以在減肥的第一天吃五六個蘋果,但是不能超過7個。全天只能吃蘋果,不能吃其他東西。 餓了的時候也是吃蘋果,也不能喝水,不能喝優酪乳。要一小口一小口慢慢的吃,不能狼吞虎嚥。 第二天:先把小於四斤的牛奶或者脫脂牛奶分為6-7份,每一次餓或者渴的時候喝一份。全天也不能吃其他東西,只能喝牛奶。 在喝牛奶或者優酪乳的同時,也要注意用量,不能太多,也不能太少。如果你按照要求做的話,兩天就會瘦3-5斤哦!
蘋果牛奶減肥法的原理 蘋果慢慢的吃可以緩解餓的程度!如果第一天沒有喝水,第二天也是喝優酪乳不喝水,身體就會減少了水分的吸收,從而瘦的會很快。 當體重達到自己想要的時候,但是如果體重又回來了,可以用這個方法再減肥。要注意的就是,減肥的兩天裡,不能喝水,蘋果和牛奶也不能混在一起吃。分開吃才有效果,減肥時間只為兩天,這樣既不會傷害身體,減肥也有效果。 如果這兩天裡喝水的話,身體要消耗的話,肯定是先消耗這些吸取的水分,而不會消耗體內原本存在的水分,但是在蘋果日斷水消耗的基本是身體的水分,到了牛奶日,水分就會消耗掉好多,從而才會讓脂肪減少。如果攝取水分,蘋果牛奶減肥法就失效了。
大家可以放心的是,這個減肥方法是在醫學雜誌上登過的,具有一定的科學依據,所以想減肥的mm不用擔心。 牛奶蘋果減肥法會讓你很快的看到效果,如果工作量大的女性,可以放在週末進行,那時候不會需要太多精力,不僅可以及時的清理腸胃,還能減輕體重。只要堅持迴圈幾次,體重肯定會減少,讓你擁有迷人身材。 蘋果牛奶減肥法一個星期的具體措施:一個星期的前5天,飲食和平時一樣,正常飲食,不節食,等到星期天的時候,也就是星期六,開始吃蘋果減肥;星期天的時候喝牛奶減肥。