最有效的瘦腿方法 一周擁有纖纖細腿

每個女性都有一個美腿夢，特別是夏天就要來了，可以展現自己的曲線身材，展現自己的魅力了。可是對於粗腿mm來講，很是煩惱啊，如何才能瘦腿呢？下面小編就告訴您如何在短時間內瘦腿。 1.利用牆壁瘦腿 面朝天，躺在地上，臀部對著牆，彎曲膝蓋，雙手放在身體兩側。腳靠著牆，向上抬起20cm左右。然後上身緩緩抬起，直到胸部與膝蓋成一條直線，兩手支撐地面。呼氣、吸氣，然後恢復到原來姿勢。重複幾次即可。
2.狂蹬自行車 我們在休息的時候，可以在空中蹬自行車，每天做幾十個，速度慢一些，不要太快，保持勻速運動。如果你能堅持一個月的話，你就會發現腿部的肉肉變的結實了，腿圍變小了，線條也有了。 3.壓腿運動 身體靠牆，腳也靠在牆上，腳底撐牆，膝蓋彎曲，後背離地，腳和胸部成一條對角線。雙手支撐地面，撐住後背。頭貼著地面，然後左腿往下壓。接著放回牆上，做完所有動作後，再換右腿。每條腿各做10次。 4. 刮痧 在腿上抹好乳液，然後用刮痧板用力刮，方向從上到下，刮20下，等到看到紅印的時候，再換另一條腿刮。刮完之後不要碰冷水，直接睡覺。