OL辦公室瘦腿方法 打造小腿曲線美

坐在辦公室，長時間坐著，也不怎麼動，這樣會造成腿部壓力得不到緩解，腿部出現浮腫。那麼作為辦公一族，有什麼瘦腿方法呢？下面小編就為你介紹OL辦公室瘦腿方法，幫助你打造小腿曲線美。
瘦腿方法一、 1.坐在椅子上，背部挺直，雙腿伸直，抬起，與地面平行，腳尖繃直，在空中持續幾秒。 2.然後慢慢的收回腳尖和雙腿，讓腳面與地面平行，小腿與地面呈75度夾角，然後以這樣的狀態持續幾秒。 3.雙腿慢慢伸直，儘量抬高，然後按照順時針方向用腳尖在空中畫圓，幾秒後，再反方向畫圓。 這個方法主要是消耗腿部脂肪，鍛煉腿部肌肉，從而達到瘦腿的效果。
瘦腿方法二： 1.坐在椅子上，上身挺直，雙腿打開，與肩同寬。 2.雙腿向前伸展，抬高，上身保持不動，在空中持續幾秒，放下。可根據自己的情況，抬到不同的高度。 3.每次堅持十分鐘就可以了。 如果你在工作時休息時間比較短，可以採用以上的方法鍛煉腿部肌肉，消耗腿部脂肪，塑造纖細美腿。在日常生活中，你還可以採取以下的方法來瘦腿。 一、在爬樓梯抬腳的時候，可以把重心放在腳尖，用腳尖承受身體重量，這樣可以鍛煉腿部內側肌肉，可以消除贅肉。
二、在坐著的時候，可以把雙腿蓋在一起，每隔幾秒就交換兩腿，重複10下即可。這樣可以塑造小腿線條。 三、在坐著看電視的時候，兩腿伸直，一條腿不動，另一條腿抬起，然後再放下。然後再換一條腿，重複此動作，可以燃燒脂肪，祛除多餘的贅肉。